фитнес-тренировки,хранене,суплементи?

[gentu]

По мое мнение това което @Силният описва и високите му познания са приложими само за професионалист.

-а това ти ли си го писал?

Мислих си докато бях баннат 1 месец, само едно  заключение ми дойде до ума, след като четох малко исторически хроники
Ние никога няма да се оправим без военно положение.
......

[Rabin]

Пак Коко, пълния аматьор (сам го написа) - почна да дава съвети, пречупени през личното му незавидно финансово състояние. На всяко гърне - похлупак. Тъкмо си бяхме починали от безумния спам.

[gentu]

Пак Коко, пълния аматьор (сам го написа) - почна да дава съвети, пречупени през личното му незавидно финансово състояние. На всяко гърне - похлупак. Тъкмо си бяхме починали от безумния спам.

-ти да не би да тъжиш за твоят "политически приятел" Brian?

[Rabin]

Категорично НЕ! Кога пък съм се занимавал с политика?

[Cavalry]

B12

[roro91]

За пича от Чехия разбрахме какво предлагате ами за И.Ф. какъв фитес "режим" ще предпишете?

[BOBIKAT]

За пича от Чехия разбрахме какво предлагате ами за И.Ф. какъв фитес "режим" ще предпишете?
 

Кекс до посиране! Секс де!

[roro91]

Кекс до посиране! Секс де!

Малко ми е неудобно ама да попитам - в каква поза?

[Rabin]

Коко, Понеже си изтри спама, че и по-лошо. Замълчах от уважение към колегата, който очевидно е в час, да те нахрани той ако иска. Ако някой ти послуша неуките съвети - може да се осакати в най - домашни условия, ама съвсем наистина. От нищо и никакъв дъмбел може да стане. На мен ми се размина на косъм. Около 7 години ме боля и не можех да тренирам дясното рамо.

[roro91]

Е добре е де Кокич ама защо го изтри бе мен?

П.С. Бах му мам@та докато пиша пак си го изтрил

[ВалчоП]

Kато как си го представяш? За другото - съгласен!

Как се тренират разговори? С практика. Звучи тъпо, вероятно...
Не само мускулите се тренират .

[BOBIKAT]

Малко ми е неудобно ама да попитам - в каква поза?
 

 

Баа ли га!? Тя да си избере! Аз нямам нужда от отслабване.

[boboturboto]

Баа ли га!? Тя да си избере! Аз нямам нужда от отслабване.

"Момичета, ако искате бързо да влезете във форма, но не ви се занимава с фитнес и диети, ще ви кажем, че има доста по-приятен начин това да се случи. Правете секс! Всеки знае, че така се изразходват доста калории, но има 3 пози, които гарантират бързо отслабване. Стига само да ги практикувате редовно. Вижте кои са.

Поза тип ,,Количка"
Мъжът е изправен, жената е с гръб към него, обхванала кръста му с крака, като той ги придържа с ръцете си. Ръцете на жената са на земята или на стол (диван, легло). Тази поза е добра за стягане на ръцете и гърба.


Поза тип "L"
Жената ляга по гръб и вдига двата си крака, прилепнали един до друг, нагоре. Трябва да се получи ъгъл 90 градуса между тялото и краката. Така се стягат мускулите на краката, корема и дупето.


Поза 69
Много приятна поза и за двамата. Единствената особеност е, че жената е отгоре и докато прави орална любов, движенията не са с глава, а с ръце. Нещо като лицеви опори. Освен, че така ще изгорите доста калории, ще оформите мускулите на гърба и ръцете и ще подобрите стойката си.

[Wanderer]

...
конкретно искам да питам как може да се съчетае работа на 3 смени(1-та седмица нощна,2-та 2-ра и 3-та 1-ва) и фитнес тренировки,... мерси

Седем години бях така - три смени на работа и четири тренировки седмично. Фитнеса, който посещавах, работеше от 6:30 до 23ч. Стига да имаш желание - нямаш проблеми.

[gentu]

Да попитам само , щото не съм в час , тази темичка само за откачалки ли е?